Artykuł sponsorowany
Menopauza następuje przeciętnie w wieku 45-55 lat. Oczywiście ostatnia miesiączka może wystąpić także nieco wcześniej lub później. Mówimy wtedy o wczesnej lub późnej menopauzie. Trwałe ustanie cykli miesiączkowych wiąże się także z szeregiem zmian w organizmie związanych ze spadkiem poziomu estrogenów i progesteronu. Dotyczą one także wyglądu skóry. Dlatego dziś podpowiemy, jak spowolnić proces starzenia w okresie menopauzy.
Odpowiednie oczyszczanie skóry kluczem do wchłaniania składników kosmetyków
Aby skóra dobrze wchłaniała składniki serum i kremu, które wypełniają ubytki w skórze i spłycają widoczne zmarszczki, bardzo ważne jest optymalne oczyszczanie skóry. Nie można robić tego niedokładnie, bo wtedy niemożliwe będzie uzyskanie odpowiedniego efektu wygładzenia. Oczywiście żaden kosmetyk, który aplikowany jest na skórę opuszkami palców czy pipetą nie zapewni całkowitego pozbycia się zmarszczek, ale może je zniwelować, czego potwierdzeniem są badania laboratoryjne, a także konsumenckie. Jeśli jednak pory skóry będą niedokładnie oczyszczone, kwas hialuronowy, niacynamid, czy inne składniki wypełniające bądź pobudzające naturalną produkcję kolagenu i elastyny nie będą mogły trafić w głębsze warstwy skóry. Na pewno nie wystarczy stosowanie samego kremu i zawsze przed nim należy nałożyć serum o właściwościach przeciwzmarszczkowych. To właśnie ono trafia w głębsze warstwy skóry. Z kolei krem zabezpiecza barierę hydrolipidową przed utratą wilgoci, a także działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych przyspieszających starzenie, a więc choćby promieniowania UV. Istotne znaczenie ma zachowanie odstępu czasowego po zastosowaniu serum. Warto odczekać kilkanaście minut przed nałożeniem kremu, by składniki mogły lepiej się wchłonąć. Dobrze sprawdzi się serum z retinolem, o ile nie jesteś na niego uczulona. Możesz też spróbować metody skin cycling, w ramach której serum z retinolem będziesz stosować co cztery wieczory, a w pozostałe dni np. serum z kwasem hialuronowym i niacynamidem. W ten sposób będziesz mogła uniknąć podrażnień, które występują przy zbyt częstym stosowaniu retinolu czy jego zbyt dużych stężeniach. Warto oczywiście zaczynać od małego stężenia, a później je stopniowo zwiększać. Można też wybrać serum z kwasem hialuronowym i ceramidami, które zapobiega przesuszeniu skóry i wypełnia ubytki.
W przypadku utrwalonych zmarszczek pomogą zabiegi medycyny estetycznej
Gdy zmarszczki są bardzo wyraźne i utrwalone, to warto sięgnąć po zabiegi, które mogą pozwolić skuteczniej pobudzić produkcję kolagenu bądź bezpośrednio wypełnić zmarszczki i zniwelować zmarszczki mimiczne. Mowa oczywiście o osoczu bogatopłytkowym, a także wypełnieniach z kwasu hialuronowego oraz stosowaniu toksyny botulinowej, czyli botoksu. Jeżeli stawiasz na tego rodzaju rozwiązania, to pamiętaj, by wybrać renomowany gabinet medycyny estetycznej. W końcu są to zabiegi, które mogą wywoływać skutki uboczne i trzeba być w kontakcie z prawdziwym specjalistą.
Właściwa dieta może pomóc spowolnić proces starzenia się skóry, czyli postaw na fitoestrogeny
Dla spowolnienia procesu starzenia się skóry, gdy następuje menopauza, należy nie tylko zadbać o właściwą pielęgnację, dzięki której zniweluje się skutki naturalnego ubytku kolagenu i elastyny, ale również postawić na zbilansowaną dietę. Po menopauzie spada poziom estrogenów, zatem należy dążyć do zmniejszenia skutków ich ubytku. W tym celu trzeba wprowadzić do diety fitoestrogeny. Są to produkty zbożowe, soja, ciecierzyca, soczewica, oliwa, winogrona czy ryż. Istotne znaczenie ma to, by w trzech posiłkach w ciągu dnia znajdowały się produkty mleczne niskotłuszczowe takie jak jogurty, mleko, sery, maślanki czy kefiry. Wchłanianie wapnia w tym czasie jest bowiem niższe. Produkty pełnoziarniste pomogą utrzymać prawidłową przemianę materii, a wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w rybach morskich będą wspierać między innymi zdrową barierę hydrolipidową.
Artykuł sponsorowany
